4毒抜きを始めて、気づいたら10ヶ月です。
最初の頃は体重がストンと落ちたり、9ヶ月目の健康診断で中性脂肪が半分以下になってたり、「おお〜」ってなる変化がありました。でも最近はというと、そういうわかりやすい出来事はない。
じゃあ意味ないの？って聞かれたら、いや、そうでもないんですよね。「特に変わらず、普通に過ごせている」って、地味にすごいことなんじゃないかなと。
10ヶ月目の今、体重・腰痛・嗅覚・気分がどうなっているかまとめてみます。
※あくまで個人の体験です。
体重：キープ、むしろちょっと減ってた
最初の3ヶ月で3〜4キロ落ちて、そこからはずっと横ばいかなと思ってました。久しぶりに体重計に乗ったら、むしろちょっと減ってたんですよね。…え、なんで？って感じです（笑）
別に何か変えたわけじゃないんです。毎日同じように、玄米・味噌汁・いわし・ぬか漬け。このルーティンを淡々と続けてるだけ。
ダイエットしてる感覚ゼロなのに体重が勝手にキープされてる。これ、地味にありがたいんですよね。
腰痛：劇的には変わってない、でも悪くもない
腰痛はどうかっていうと、10ヶ月で「治った！」とは言えないです。
ただ、始める前のことを思い返すとけっこうしんどかったんですよね。朝起き上がるのがつらいとか、座ってるだけで痛みが走るとか。今はそこまでひどい日がほぼなくなった。「良くなった」って胸を張れるほどじゃないけど、悪くなってもいない。
食事だけで腰痛がどうこうなるとは思ってません。でも悪化してないなら、まあ続ける意味はあるのかなと。
嗅覚：こっちも変わらず
嗅覚障害は、9ヶ月目の記事でも書いたんですけど、10ヶ月目も同じ感じです。
「匂いがわかるときと、まったくわからないとき」が交互にくる状態。ちょっと肩透かしなんですけど、焦っても仕方ないですしね。
食事を変える前は匂いがわかる日がほとんどなかったから、「たまにわかる」だけでも前よりはマシかなと思うようにしてます。
気分：これが一番変わったかも
体重とか腰痛より、一番変わったなって感じるのが気分の安定です。
4毒抜きを始める前って、なんか理由もなくイライラしたり、昼過ぎにどっと疲れが出たりしてたんですよね。今はそういう波がほとんどない。妻にも「最近穏やかだよね」って言われて、自分では気づいてなかったけど周りから見ると違うみたいです。
これが食事のおかげなのか、生活リズムのおかげなのか、正直わかんないです。でもタイミングが重なってるのは確かなんですよね。
10ヶ月続けてみて
10ヶ月って、始めた頃は想像してなかった期間です。
最初は「とりあえず1ヶ月」のつもりでした。それが3ヶ月になり、半年になり、気づいたら10ヶ月。頑張って続けてるとかじゃなくて、「これが普通の食事」になっただけなんですよね。
でも思い返すと、4毒抜きを始めるまではま寿司にしょっちゅう行ってたんです。あのシャリに植物油が入ってるなんて知らなかった。それ以外にも、気づかないうちに摂ってた植物油って相当あったと思うんですよね。
植物油が体の中の炎症に関係してるって話があって、腰痛とか嗅覚障害みたいな症状も、そういう炎症が絡んでるのかもしれない。だとしたら、長年蓄積してきたものが10ヶ月で全部リセットされるわけないよなと。
むしろ「ここからだな」って感じです。油を省いた生活がやっと10ヶ月。体が入れ替わるにはまだ早いのかもしれない。焦らず続けていきます（笑）
