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小麦・植物油・乳製品・砂糖を手放す暮らしの記録
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使っているもの– category –

4毒抜き生活で実際に買った食材・調味料・道具を中心に、使ってみた感想や選んだ理由を紹介しています。

  • ぬか漬け容器は最初はタッパーで十分。2個目で気づいた「蓋」の大事さ

    ぬか漬けを始めるとき、一番最初に迷うのが容器だと思います。ホーロー?陶器?専用容器?…なんかどれも良さそうで、調べれば調べるほど決められない。すごい悩みました...
    2026年4月16日
    使っているもの
  • 4毒抜き生活で実際に買ってよかったもの5選〜調理も保存もこれで回ってます〜

    4毒抜きを始めて9ヶ月が経ちました。 食材や調味料の選び方はだいぶ固まってきたんですけど、地味に「道具」も変わったんですよね。油を使わずに調理するとか、自家製ラ...
    2026年4月11日
    使っているもの
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猪原
腰痛をきっかけに4毒抜きを始めた40代。完璧じゃないけど、食べるものを変える実践中。不器用だけど4毒抜き実践記録をリアルに発信中。📷️
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  • ぬか漬けにいりこを入れた。かつおのたたきは大葉と塩で
  • 海鮮ばら寿司、酢だけの酢飯で。妻に「におい、きつい」と笑われた
  • 知床サーモンのにんにく味噌焼き、西京焼きっぽくて美味しい
  • イワシのにんにく味噌焼き、これは言うことなし。にんにく味噌の可能性がすごい
  • 初めての肉じゃが、なかなかいい感じ。最後は紅しょうがMAX
  • カレイの煮付け、初めてさばいてめっちゃうまい。皮は落し蓋にくっついた
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  • コンビニのおやつ、4毒抜き視点で見たら絶望的だった。それでも残ったもの
  • 4毒抜きの買い物リスト〜スーパーで買えるもの一覧〜
目次

※このブログの内容はあくまで個人の体験・感想です。運営者は医師・管理栄養士ではなく、医学的助言を目的とするものではありません。
体調に不安がある方はお医者さんにご相談ください。

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