4毒抜き日記– category –

4毒抜きを始めて10ヶ月が経ちました。体重が落ちた話や中性脂肪が半分以下になった話はこれまでも書いてきたんですけど、最近になって「あれ？」と思う変化がもう1つ出...

4毒抜きを始めて、気づいたら10ヶ月です。 最初の頃は体重がストンと落ちたり、9ヶ月目の健康診断で中性脂肪が半分以下になってたり、「おお〜」ってなる変化がありまし...

4毒抜きを始めて、もうすぐ10ヶ月になります。 4毒抜きの話をすると、だいたい「…何それ？」から始まるんですよね。で、説明すると「食べたいもの我慢して、よく続きま...

数年前の私、朝はパン、昼は油たっぷりの中華かパスタ、夜はとんかつや洋食のなにか、間食はポテチかチョコ、みたいな食生活をしてたんですよね。今振り返ると、いやあ...

「今日、どこにご飯食べに行く〜？」 休日のお昼、いつものように家族に聞いてみると、子どもが即答。「はま寿司！」。妻も「はま寿司！」と。満場一致すぎて、もはや私...

正直に言うと、4毒抜きを始めたのは痩せるためじゃなかった。腰痛や嗅覚障害をどうにかしたくて、食事を変えてみた。だから体重なんて最初の数ヶ月は測ってすらいなかっ...

ここ3〜4年ほど、近づかないとにおいがわかりにくくなっていました。 料理を作っていても、鍋に顔を近づけないと味噌汁の香りがしない。コーヒーも目の前に持ってきてや...

4毒抜きを始める前、私はずっと米油やオリーブオイルを使っていました。 「植物油の中では安全」「酸化しにくい」。そう信じて炒めものにも揚げものにもたっぷり。でもY...

4毒抜きを始めてから、スーパーでの買い物がだいぶ変わりました。以前は何も考えずにカゴに入れていたものが、今は裏面をチェックしてから買うようになった。 買うもの...

4毒抜きでは、小麦・植物油・砂糖と並んで「乳製品」を避けます。でも正直、最初は一番ピンとこなかった毒がこれでした。 だって牛乳は体にいいって言われてきたし、ヨ...