4毒抜き日記– category –
植物油・小麦・乳製品・砂糖を減らして、体がどう変わったかをリアルに記録しています。完璧じゃないけど、続けることで見えてきたことを正直に書いています。
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4毒抜き中のスーパーでの買い物ルーティン
4毒抜きを始めてから、スーパーでの買い物がだいぶ変わりました。以前は何も考えずにカゴに入れていたものが、今は裏面をチェックしてから買うようになった。 買うもの... -
ぬか漬け1ヶ月、味が安定してきた話
4毒抜きを始めてから、発酵食品について考えることが増えました。元々たまに食べていたヨーグルトやチーズは乳製品だから今後は避けたい。納豆は元々食べているけど、他... -
4毒抜きを始めて家族の反応はどうだった？
4毒抜きを始めると決めたとき、正直いちばん気になったのは自分の体じゃなくて家族のことでした。 うちは妻と小学生の子どもの3人暮らし。食事を作るのは基本的に私なん... -
4毒抜きを始めて9ヶ月、腰痛はどう変わったか
この記事は、自分のための記録でもあります。 去年の夏から4毒抜きを始めて、約9ヶ月。腰痛や坐骨神経痛がどう変わったか、正直に書いておこうと思います。結論から言う... -
健康診断で中性脂肪が半分以下に。看護師さんに褒められた話
今日、健康診断に行ってきました。人生初の胃カメラも受けたんですが、これが思ったよりキツかった（汗）。 去年の夏から4毒抜きを始めて、約9ヶ月。数値がどうなってい... -
調理油をラードに変えて1ヶ月
4毒抜きを始めて最初に変えたのが、調理油でした。 それまで使っていたのは米油です。「植物油の中では比較的体にいい」と聞いていたので、サラダ油からわざわざ替えて... -
腰痛で動けなくなった朝の話〜4毒抜きを始めたきっかけ〜
ある朝、起き上がれなくなりました。 腰が痛くて、文字通り動けない。布団の上でしばらくそのままで、「なんだこれ…」ってなりました。数日で収まったのでそのまま忘れ...
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