三色丼・茄子と大根の味噌汁・ぬか漬け。冷蔵庫が空っぽ

今日は三色丼。卵・鶏そぼろ・緑、の三色なんですけど、緑のきゅうりが切れてたので小松菜で代用しました。

今日のメニュー

三色丼(卵・鶏そぼろ・小松菜)
味噌汁(茄子・大根)
自家製ぬか漬け(大根・きゅうり・にんじん・ごぼう)

今日の一言

きゅうりがなくて小松菜にしたら、これはこれでアリでした(笑)

きゅうり切れで小松菜に変更、これはこれでアリ

三色丼の緑、いつもはきゅうりにするんですけど切れてて。冷蔵庫見たら小松菜があったので茹でて代用しました。

4毒抜き 三色丼 アップ

食べてみたら、これはこれでアリだなと(笑)きゅうりのシャキシャキ感とは違う、小松菜のやわらかい食感も悪くない。むしろ玄米と合うかもしれないです。

鶏そぼろの味付けはいつも通り、醤油・みりん・酒のシンプル仕上げ。

味噌汁の具がほぼ切れてた話

味噌汁、いつもは8種類くらい具材を入れてるんですけど、今日は茄子と大根の2種類だけ(笑)冷蔵庫がほぼ空っぽだった、、

味噌汁

市販の三色丼は添加物がけっこう…

スーパーやコンビニで売ってる三色丼って、原材料を見てみると添加物がけっこう入ってるんですよね(汗)

自分で作れば、卵と鶏ミンチと醤油・みりん・酒だけ。10分くらいでできるので、いざという時にこの組み合わせが冷蔵庫にあると本当にラクです。

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この記事を書いた人

腰痛をきっかけに4毒抜きを始めた40代。完璧じゃないけど、食べるものを変えたら体が変わってきました。不器用だけど実践記録をリアルに発信中📷️。

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