玄米ごはん・やげん軟骨。おにぎり弁当の日

今日は外出の日だったので、おにぎり弁当を持っていきました。

今日のメニュー

玄米おにぎり(自家製ふりかけ・いわしぶし・梅干し・梅酢)
やげん軟骨の醤油炒め
ゆでたまご

今日の一言

やげん軟骨、焼き鳥の部位で一番好きなんですよね。スーパーで見かけたらつい買ってしまう。

4毒抜き おにぎり弁当 玄米 やげん軟骨

やげん軟骨って焼き鳥屋さんで頼むイメージが強いですけど、スーパーでパック売りしてると家でも気軽に作れるんですよね。いつもの醤油・酒・みりんで炒めて、最後に黒こしょうをガリッと。ちょっとスパイシーにすると箸が止まらなくなります(笑)

4毒抜き 玄米おにぎり 梅干し やげん軟骨 弁当

おにぎりは玄米に自家製ふりかけといわしぶしを混ぜ込んで、梅干しをのせたいつものスタイルなんですけど、今日は梅酢も混ぜたら少しゆるくなって崩れかけました。まあギュッと握り直せば問題ないんですけどね。次はもう少し控えめにしようかなと。

4毒抜き 玄米おにぎり弁当 海苔 全体

ゆでたまごはタッパーに入れてそのまま持参。弁当って特別なものを用意しなくても、いつものおかずを詰めるだけで十分なんですよね〜。

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この記事を書いた人

腰痛をきっかけに4毒抜きを始めた40代。完璧じゃないけど、食べるものを変えたら体が変わってきました。不器用だけど実践記録をリアルに発信中📷️。

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