今日のメニュー
玄米おかゆ（おかか・梅干し）
味噌汁（豆腐・ほうれん草・小松菜・大根・たまねぎ）
ぬか漬け（大根・じゃがいも）
今日の一言
今日は人生初の胃カメラだった。結構キツかった。（汗）終わったあとは胃にやさしいものをたべてくださいと。
ということで、玄米おかゆにおかかと梅干し、ぬか漬けに決定。
味噌汁は消化に良いもの多めで、豆腐・ほうれん草・小松菜・大根・たまねぎ。具だくさんにすると、おかゆと味噌汁だけでお腹いっぱいになります。イワシは無しで、きのこ類は消化に良くないと見たので入れなかった。
ぬか漬けは大根とじゃがいも。じゃがいものぬか漬け、ちょっと変わってるけど好きなんですよね。ホクホク感が残りつつ、ぬかの塩気が合う。
健康診断の結果は別の記事に書きました。中性脂肪が半分以下になってました。
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