ある朝、起き上がれなくなりました。
腰が痛くて、文字通り動けない。布団の上でしばらくそのままで、「なんだこれ…」ってなりました。数日で収まったのでそのまま忘れていたんですが、3〜4ヶ月後にまた同じ症状が来て。それも数日で治まって、また忘れて。
忘れもしない、さらに半年後の年末。また同じように腰が痛くなったんですが、今度は数日経っても治らなかったんです。これが慢性的な腰痛の始まりでした。
病院に行っても「加齢ですね」で終わった話
ヘルニアかと思って病院へ行き、MRIも撮りました。結果は「加齢による腰への負担」。痛み止めを渡されて終わり。
「それだけ？」ってなりましたよね（笑）。痛みはあるのに原因がはっきりしない。マッサージにも整体にも通いました。自分でもストレッチや自己マッサージをいろいろ試して。でも根本的には何も変わらなかった。「このまま一生付き合っていくしかないのか〜」と、正直かなりしんどかったです。
YouTubeや本を読んで、とにかく調べまくった
なんとかしたくて、YouTubeもWebも本も、とにかく色々調べました。自分でマッサージしても良くならないし、整体に通い続けるのもお金がかかるし。「もう食事から変えてみるしかないか」と思い始めたのもこの頃です。
そんなときに出会ったのが、吉野敏明さんの動画でした。「食生活が体の炎症に関係している」という話を聞いて、最初は「まさかそんな〜」と思いました。腰痛と食事が関係するなんて、夢にも思っていなかったので。
でも他に試せることはもう試していた。藁にもすがる思いで、食生活から見直してみようと決意したんです。
始めてみたら最初の1ヶ月がしんどかった（笑）
いざ始めてみると、これが結構大変で。4毒抜きって食材を選ぶので、スーパーで何が食べられて何がダメなのかを確認するのに時間がかかるんですよね。「えっこれにも植物油脂入ってるの！？やば〜！」みたいなことが毎回起きて（笑）。
最初の1ヶ月はなかなか慣れず、献立を考えるのも正直しんどかったです。いきなり全部やめるのは無理なので、私の場合は3〜4毒抜きをゆるくやる方向で進めることにしました。
3ヶ月続けたら、じわじわ変わってきた
それでも続けていたら、3ヶ月ほどで体重が3〜4キロほど落ちていました。特にダイエット目的じゃなかったので、これは素直に嬉しかったです！
食材もだんだん把握できてきて、毎日同じような献立でも慣れてきて、逆に献立を考えなくなってストレスフリーになりました。慣れるって大事ですね〜。
あとぬか漬けも始めたんですが、「野菜ってこんなに美味しかったんだ〜！」と感動したのを今でも忘れられません（笑）。乳製品をやめてヨーグルトの代わりに始めたんですが、これが意外と楽しくて今も続いています。
以前はイライラすることが結構あったんですが、4毒を控えるようになってから気分の起伏が落ち着いてきた感じがします。生活が少し楽になったな〜と感じています。
腰痛はまだ完全には治っていないけれど
正直に言うと、腰痛と坐骨神経痛はまだ完全には改善していません。鍼灸にも定期的に通いながら、食事と合わせてケアを続けています。でもあの「動けなかった朝」と比べると、だいぶ楽になってきた感覚はあります。
食べ物を変えるだけで体が変わるとは思っていなかったので、続けてみて良かったな〜と思っています。
同じように腰痛や体の不調で悩んでいる方に、少しでも参考になれば嬉しいです。
